7月份成熟的水果有杨桃、牛油果、荔枝、桃子、西瓜、百香果、菠萝蜜、芒果、蓝莓、火龙果等。西瓜会在7月大量上市，7月和8月是吃西瓜的最佳月份，尤其是在夏天，那时西瓜是水果篮子里的主食，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。
七月也是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。7月也是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有极高的营养价值，口感极佳，而且含糖少，热量低，是减肥的理想水果之一。
